Le sommeil est essentiel pour une récupération musculaire efficace. C’est particulièrement le sommeil lent qui est important. C’est en effet, durant […]
Vous êtes super motivés et vous voulez vous entrainer tous les jours ! Pensez à bien […]
Lorsqu’on pratique une activité sportive, nous perdons une grande quantité d’eau. Une déshydratation diminue les fonctions […]
Dans le sport, consommer suffisamment de protéines est important pour la progression et la récupération. Les protéines sont en effet […]
Prenez le temps de vous étirer légèrement régulièrement ! Les étirements modérés améliorent l’efficacité des muscles, […]
Faire du sport à plusieurs renforce la motivation, le plaisir et permet d’atteindre des objectifs plus […]
Ce n’est pas forcément faire le maximum de séances dans une semaine qui compte, mais bien […]
Un échauffement bien mené prépare les muscles, le système cardiovasculaire et les tendons à l’activité sportive. Il […]
Quittez votre canapé et sautez dans vos baskets pour votre santé ! Cependant, pour allier plaisir […]
